Dein Nervensystem zu beruhigen ….mit gezieltem, aber individuellem Stressmanagement !

STRESS  gehört zu unserem Leben. Er ist eine ganz normale Reaktion unseres Körpers auf

Belastungen

( diese sind sehr individuell und für JEDEN unterschiedlich)

Es gibt den „positiven Stress“, den EU-Stress, den bestimmt jeden von uns kennt, der schon einmal verliebt war…

Du fühlst Dich :

gut, Dein  Körper ist aktiviert, Deine Leistung gesteigert , Du bist motiviert.

Im Gegensatz dazu gibt es den „negativem Distress „

Er ist negativer, schädlicher Stress, der auftritt, wenn Belastungen als überfordernd, bedrohlich oder unkontrollierbar empfunden werden. Im Gegensatz zu Eustress blockiert er die Leistungsfähigkeit und macht Dich langfristig krank.

Doch wenn STRESS dauerhaft bleibt, ist der Körper im „Alarmzustand“

Kennst Du das ? Bist das Du ?

Der Wecker klingt um 6:00 Uhr, aber auch einem Wochenende  wachst Du schon müde auf. Du hast das Gefühl Schlaf bringt Dir keine Erholung mehr.

Und wenn Du dann einmal einschläfst kannst Du kaum durschlafen… Dein Gehirn kommt nachts nicht zur Ruhe… Dein Gedankenkarussell dreht und dreht sich immer weiter !

Du hast eine „innere Unruhe“ den ganzen Tag über, Du reagierst schnell gereizt und wütend ?

Du hast eine permanente Sorge, den Anforderungen nicht mehr gerecht zu werden.

Immerwieder machst Du Flüchtigkeitsfehler …Du verlierst schnell den Fokus.

Du fühlst Dich blockiert eine Entscheidung zu treffen, selbst kleine Aufgaben wirken unlösbar.

Du ziehst Dich zurück, weil Dir einfach die Energie fehlt…für die Familienfeier 30 KM entfernt am Abend, die After-Work-Party jeden Donnerstag

Streitigkeiten in der Partnerschaft oder mit Kollegen nehmen durch die hohe Reizbarkeit zu.

Das alles ist Dir bewusst , abends auf der Couch, wenn es draussen ruhiger wird. Innerlich hoffst Du auf den nächsten Urlaub, den neuen Kollegen, dass dann alles besser wird. Du hoffst und hoffst, aber…….Du weisst es…..es ändert sich nichts

Du bist verzweifelt und weißt, dass Du mehr kannst, Du bremst Dich selbst aus, isst zu viel und das falsche, zu viel Süßes.

Deine Laufschuhe hast Du schon lange nicht mehr benutzt, obwohl sie immer griffbereit im Kofferraum sind, bereit für die Abendrunde im Park. Aber die kommt nicht, Du hast immer andere Ausreden und drehst Dich im Kreis…immer wieder

Deine Gesundheit leidet, Deine Fitness, Dein Wohlbefinden, alles

Du fühlst Dich machtlos, ausgebremst, weißt aber, dass Du etwas ändern musst, aber Du schaffst es nicht alleine.

Dir fehlt die Motivation, der Sparringspartner, das Gespräch, der Austausch…